1 jajko + 1 białko
2 łyżki mąki owsianej (zmielonych płatków owsianych błyskawicznych)
1 łyżka otrębów orkiszowych
1 łyżka mąki migdałowej
50ml jogurtu naturalnego odtłuszczonego
szczypta proszku do pieczenia
1 łyżeczka miodu
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy i smażymy na oleju kokosowym kilka minut z każdej strony (pod przykryciem). Ja smażyłam w silikonowej foremce w kształcie jak na zdjęciu.
Omlet przecinamy na pół, przekładamy masłem orzechowym
a górę smarujemy Nutellą FIT (przepis: http://fitandfoodinspirations.blogspot.com/2014/03/nutella-fit.html)
Mmm... Przyjemnie tak zacząć dzień! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz